꿀팁!

아래 양식에 맞춰 극복 훈련 과정을 적어보세요. 제가 맞춤 피드백을 드릴게요.

언제, 어디서, 어떤 증상이 왔는지. 예: "마트 가는 길, 버스 안, 심장이 빨리 뛰었다."

그 순간 어떤 마음으로 대응했는지. 받아들였는지, 회피하려 했는지.

잘한 점과 부족했던 점을 짧게.

다음에는 어떤 부분을 더 잡아보고 싶은지.