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내 마음을 돌아보고 돌보는 다섯 가지예요. 오늘 필요한 걸 골라 보세요.
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마음일기
오늘 마음을 적으면 제준 작가의 편지가 와요.
자기관리
잠 · 운동 · 음식 · 힐링, 하루 한 번 나를 돌보는 체크예요.
명상
숨을 고르고, 지금 이 순간으로 돌아와요.
음악
가라앉히는 데 도움이 되는 소리들이에요.
공황
공황이 올 때 바로 쓸 수 있는 도구예요.
이 방법이 왜 통하는지 궁금하다면
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