제준 작가의 한마디

우리는 모든 생각과 감정, 느낌에 하나하나 반응하며 그것을 내 것으로 만들고 괴로워합니다. 때로는 그것을 없애려 마음 속의 전쟁을 벌이기도 합니다. 하지만 그런 방식은 우리를 고통에서 꺼내주지 않습니다. 가장 중요한 것은 반응하지 않는 연습입니다. 그 과정에서 꽃이 피어나고 지듯, 생각과 감정, 느낌이 찾아오고 사라지는 것을 경험하게 됩니다. 마침내 낯선 증상과 불안한 생각이 찾아와도, 흔들리지 않고 자기 자리에서 평화를 지킬 수 있게 됩니다. 일주일에 4번, 하루 5분씩 나의 마음을 챙겨주세요.