제준 작가의 마음학교
마음이 힘든 날, 혼자 버티지 않아도 되는 곳
이런 마음, 혹시 있으신가요?
- 사람을 만나고 돌아오면 내가 한 말을 몇 번이고 되감아요.
- 괜찮은 척하느라 하루가 다 지나가요.
- 남의 눈치를 보다 보니 내가 뭘 원하는지 모르겠어요.
- 밤만 되면 생각이 멈추지 않고 이유 없이 불안해요.
- 열심히 사는데도 자꾸 내가 작게 느껴져요.
- 갑자기 숨이 막히고 심장이 뛰어서 가던 곳을 못 가게 됐어요.
이럴 때 찾아오세요
1
마음 놓고 털어놓기 힘들 때
주변엔 말하기 어렵고, 상담은 문턱이 높게 느껴질 때. 새벽이든 회사든, 지금 느끼는 그대로 적어 보세요. 판단하지 않고 끝까지 들어요.
2
위로 말고, 진짜 해결책이 필요할 때
"힘내세요"로는 달라지지 않을 때. 왜 이런 마음이 드는지, 그래서 지금 무엇을 하면 되는지까지 함께 찾아요.
3
공황을 직접 이겨낸 사람의 도움이 필요할 때
저도 공황으로 3년을 헤맸어요. 책으로만 아는 방법이 아니라, 그 길을 직접 지나온 사람의 방식으로 한 걸음씩 안내해요.
이렇게 함께해요
1. 질문지금 마음을 그대로 적어 보세요
제준 작가의 코칭 방식으로 답해요. 왜 그런지, 무엇을 하면 되는지까지 이야기해요.
2. 돌봄매일 조금씩, 마음을 돌봐요
마음일기, 명상, 음악, 자기관리. 오늘 필요한 것만 골라 10분이면 충분해요.
3. 공부원리를 알면 덜 흔들려요
공황과 불안, 관계와 자존감. 가이드와 전자책, 영상 강의로 차근차근 배워요.
4. 소통혼자가 아니라는 걸 느껴요
비슷한 마음을 가진 사람들과 이름 대신 별명으로 편하게 이야기해요.
화면 속 글은 예시예요.
이 방법이 왜 통하는지 궁금하다면 근거 자료 보기
앱으로도 이용할 수 있어요
휴대폰에서 더 편하게 만나요.
휴대폰 카메라로 찍으면 구글플레이로 바로 가요.